Jag är marsvinsvakt men det är lite osäkert vem som egentligen vaktar vem.
Träning Yo
Efter en veckas vila från löpningen och eftersom jag inte känt av knäna senaste dagarna så var jag tillbaka i spåret idag. Tog det lugnt och promenerade i backarna. Såhär efteråt känner jag inte heller av något vilket bådar gott. Jag har förövrigt bestämt mig för att byta ut ett löppass i veckan mot t.ex. [...]
Jag for till Birka och Strängnäs
och kameran fick förstås följa med. Birka ? Strängnäs
Skadad
Löparnknän kallas det visst det där som gör ont och är stelt. Vad det beror på och vad som ska göras åt det finns det olika bud om. Ett som är säkert är att jag inte kan springa förrän det slutar göra ont. Istället får det bli antiinflammatorisk gel, stretching, vila (välbehövlig sådan) och alternativ [...]
Vecka 7 (c25k)
Igår sprang jag för första gången någonsin fyra kilometer utan avbrott. Som av en händelse kom jag på att jag skulle springa en annan väg än den jag brukar. Det blev istället min favoritpromenadväg och det var perfekt. När jag kom tillbaka till den plats där jag börjat springa kändes det som om jag skulle [...]
Varnt
Tänker inte klaga på värmen. Endast konstatera att den inte lämpar sig för löpning. Sprang ca 2 km innan jag fick ge upp och anse mig besegrad. Blir nytt försök vid svalare tidpunkt. Sedan gick jag även fyra kilometer i gassande sol och var helt sjöblöt när jag kom hem. Sedan dess har det blivit [...]
Ro
Lyssna på Lilla stjärna och ligga på filt i solen är helt ok.
Vecka 6, dag 2 (c25k)
Underskattningen är en lurig fiende. Tänkte att det nog skulle bli ganska enkelt med två intervall på vardera tio minuter. Men det blev riktigt tufft. Kanske tog jag i lite extra också för jag hade väldigt bra och peppig musik i lurarna så det var svårt att hålla ner på takten. Men det lönar sig [...]
Vecka 6, dag 1 (c25k)
Nu börjar det bli riktigt roligt med löpningen. Dagens intervall var inga problem alls egentligen. Mittenintervallet var lite tyngre än de andra men annars så kändes det som om jag hade kunnat springa längre. Ett problem jag har dock är att jag tänker för mycket på andningen och spänner mig därför. Det är något som [...]